Dica MEDFIS. É normal entre os profissionais que passam o dia todo dentro de escritórios, ter a coluna, os ombros e o pescoço tão tensos que parecem ter carregado pesos o dia todo. Com o tempo, e a repetição dos maus hábitos, essa dor muscular diária pode trazer consequências mais sérias, como uma hérnia de disco ou problemas nos tendões e ligamentos.

Os principais e mais corriqueiros motivos para estas queixas são: a ergonomia incorreta e o excesso de tensão. Um computador posicionado de maneira errada – baixo demais – ou passar horas sentado em frente ao notebook, em uma cadeira pouco adequada, estão entre os fatores ligados à ergonomia.

A solução está em investir em uma ergonomia adequada: a tela do computador precisa estar na altura dos olhos, os braços devem ficar apoiados e próximos à mesa, de maneira que os músculos não fiquem tensionados. cuide-se, previna-se e tenha uma vida mais saudável.