Você também faz parte do grupo de pessoas que estala a coluna acreditando que, assim, as articulações voltam ao lugar correto? Se sim, saiba que essa ideia amplamente difundida está errada.

Pesquisas buscaram explicar, em 1988, se há, de fato, mudança na posição dos ossos da articulação sacroilíaca após a aplicação de uma técnica manipulativa articular, similar ao ato de estalar. Dez pessoas com dor foram avaliadas e receberam a técnica. Porém, a posição da articulação sacroilíaca não mudou em nenhuma.

O benefício da técnica não tem nenhuma relação com a colocação das vértebras ou articulações “no lugar” por meio do estalo, que nada mais é do que a quebra da tensão do líquido articular. Dentro das articulações, há o líquido sinovial, responsável por preencher o espaço da articulação. Quando se move a articulação de modo rápido, ocorre um afastamento dos ossos, criando uma bolha de ar que, ao se formar, reproduz o som de estalo. Desse modo, não existe encaixe, mas apenas a formação de bolha de ar devido à quebra da tensão do líquido.

Acreditar que a coluna ou vértebra se encontra em uma posição errada pode ser intimidador, reforçando a imagem de fragilidade da coluna. Isso pode levar o indivíduo a acreditar que não é capaz de realizar atividades ou exercícios, porque pensam que a coluna precisa ser colocada no lugar certo. Crenças como a do estalo são perigosas na medida em que levam à inatividade e potencializam a dor crônica. Por isso, lembre-se que sua coluna não sai de posição.