Desgaste nos joelhos: sintomas e prevenção
O desgaste nos joelhos pode ter causa desconhecida ou estar associado a patologias, como a artrose; a fatores hereditários; ou à obesidade, já que o peso corporal elevado pode sobrecarregar essas articulações. Vale ressaltar que o envelhecimento também pode contribuir para o desgaste natural da região, assim como fraturas, lesões e traumas. E o processo […]
Melhore a postura ao dormir e no trabalho
Para evitar problemas futuros na coluna vertebral, melhorar a postura é fundamental. Tanto na hora de ir dormir, quanto durante o dia de trabalho. Por exemplo, se você costuma dormir de bruços, cuidado: especialistas alertam para os riscos à coluna que a posição pode proporcionar a longo prazo. Já em relação ao ambiente de trabalho, […]
Pessoas vivem mais, mas estado de saúde não melhorou
Com base em um amplo estudo sobre envelhecimento, a Organização Mundial da Saúde (OMS) afirmou que a tese de que os 70 anos de hoje se equivalem aos 60 anos de uma ou duas gerações atrás não tem embasamento científico. “Ao contrário do que se supõe, há pouca evidência de que os anos adicionais são […]
Corredores possuem musculatura mais rígida
Um estudo publicado no Journal of Biomechanics revelou que os corredores possuem uma musculatura naturalmente mais rígida quando comparados com pessoas sedentárias. Essa descoberta não é um problema, pois os músculos devem funcionar como molas na corrida e é mais eficiente correr com molas mais rígidas do que molas mais complacentes. No entanto, quando a […]
O estiramento dos músculos isquiotibiais
Por serem os músculos menos alongados do membro inferior, os isquiotibiais se lesionam mais facilmente durante a contração muscular excêntrica. O estiramento dos isquiotibiais é a lesão mais comum em atletas e a gravidade da lesão é normalmente negligenciada, sobretudo na fase aguda dela. O diagnóstico da lesão é realizado a partir de um alto […]
Seres humanos preguiçosos: sistema nervoso reprograma movimentos para gastar menos energia
Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade Simon Fraser, no Canadá, indicou que os seres humanos são biologicamente “programados” a serem preguiçosos. Segundo ele, o nosso sistema nervoso reprograma padrões de movimentos como andar, em uma busca constante para gastar o mínimo de energia possível. Para o estudo, nove voluntários usaram um tipo de aparelho […]
Cafeína aumenta a força muscular e diminui a dor física
Pesquisadores da Universidade do Mississipi, nos Estados Unidos, mostraram, em estudo, como é a ação da cafeína no sistema nervoso central e periférico, alterando a percepção subjetiva de esforço, aumentando, assim, a capacidade dos músculos esqueléticos de gerar força. O estudo avaliou a ingestão de 5 mg de cafeína por quilo de peso corporal em […]
Dicas para evitar dores nos joelhos e no quadril
Os joelhos e o quadril, entre outras articulações de nosso corpo, são mais suscetíveis ao estresse mecânico durante as atividades diárias. Por isso, é importante seguir algumas dicas para evitar dores nas articulações e, em alguns casos, afastar a necessidade de cirurgia nos joelhos e no quadril. Para evitar dores nos joelhos e no quadril […]
Smartphone pode causar danos ao corpo
O uso excessivo de smartphone pode provocar danos ao corpo humano. Por exemplo, se a pessoa sente constantes dores de cabeça, um couro cabeludo extremamente sensível ou um incômodo atrás de um olho, a culpa pode estar no uso indevido do smartphone. Segundo especialistas, os casos de “text neck” (“pescoço de texto” na tradução livre), […]
Atenção a qualquer sinal de dor no quadril
A dor no quadril é aquela sentida em alguma das articulações da região ou em áreas próximas. Inclusive, a dor originária no quadril, em determinados casos, pode não ser sentida no quadril, mas na coxa ou virilha. Qualquer pessoa pode desenvolver um quadro de dor no quadril, porém, ela afeta, sobretudo, pessoas com mais de […]
Saiba mais sobre lesões musculares
Geradores de força responsáveis pelo movimento articular, os músculos realizam contração e convertem, assim, energia química em trabalho mecânico. O nosso corpo possui 434 músculos, que representam 40% do peso corporal. Desse total, 75 pares de músculos estriados são envolvidos na postura geral e movimentação do corpo. Para os praticantes de esportes, as lesões musculares […]
Doenças nas articulações causam dores e limitam movimentos
Embora pessoas com mais de 60 anos sejam as mais afetadas, crianças, jovens, adultos e atletas não estão livres de desenvolver doenças nas articulações, como a artrite e a artrose, que causam dores nos joelhos e na coluna e podem limitar determinados movimentos. Artrite – A doença consiste na inflamação da articulação que destrói a […]
