Dor muscular tardia (DMT) é resultado de um exercício que forçou o músculo mais do que o normal. A dor é a forma que o corpo tem de demonstrar que o músculo está se fortalecendo ao reagir à intensidade da atividade física.

Qualquer pessoa está sujeita a ter DMT, para isso, basta forçar demais um músculo que ele responderá com dor e rigidez. É uma dor passageira que passa ou diminui em um ou dois dias. Compressas de gelo e massagem são práticas indicadas para quem quer aliviar a DMT.

Mas quando a dor persiste por mais tempo ou impossibilita realizar o exercício físico, isso pode ser uma lesão muscular, que é mais grave e necessita de acompanhamento médico. Somente o profissional saberá dizer a extensão da lesão e qual o melhor procedimento para curá-la.