Do mesmo modo que o sapato de salto alto é sinônimo de elegância e sofisticação para as mulheres, ele também é de problemas para os médicos. Afinal, o uso do salto alto pode acarretar em casos mais simples de tratar, como dores nos pés, ou mais graves, como dores na coluna vertebral.
Ao andar sobre saltos altíssimos e desconfortáveis, as mulheres acabam exercendo grande pressão sobre a parte da frente dos pés (metatarsos) – fica o peso de todo o corpo sobre os metatarsos. Logo, as mulheres que usam constantemente salto alto (todos os dias) podem apresentar problemas.
– Os problemas mais comuns ao se usar salto alto:
• encurtamento dos músculos;
• encurtamento dos tendões;
• dores nos pés e nas pernas;
• desconforto;
• problemas de coluna (como lombalgias e dores miofasciais);
• joanetes;
• bunionette;
• torções ou quedas;
• problemas nos joelhos (como osteoartrose);
• encurtamento da musculatura da panturrilha;
• varizes;
• tendinite (como tendinite do calcâneo).
Há dicas que, se seguidas à risca pelas mulheres, evitam o desconforto e impedem que o uso constante de salto alto provoque os problemas supracitados e outros relacionados. São dicas bem básicas que preservarão a coluna vertebral, as pernas, os joelhos e pés das mulheres de salto alto.
– As dicas para o melhor uso do salto alto:
• alterne diferentes tipos de saltos no dia a dia;
• saltos muito altos (como o agulha) não devem ser usados todos os dias;
• não faça longas caminhadas de salto alto;
• tenha sempre uma sandália baixa para percorrer longos caminhos;
• saltos de até 4 centímetros são melhores para o uso diário.
– Os cuidados com os pés e as pernas:
• se possível, tire o sapato durante o dia e ande descalço para preservar os músculos e mantê-los ativos, além de movimentar as articulações;
• realize alongamentos na parte posterior da perna para relaxar e descansar a musculatura;
• hidrate os pés e as pernas para evitar ressecamento e prováveis rachaduras causadas pelos sapatos que acabam em feridas;
• massageie os pés ao do dia para relaxar e diminuir as dores que o salto alto provoca após um longo dia usando o sapato.
