Dezembro chegou e a correria de final de ano também. Muitas compras, preparativos, montagem de árvore etc. Seu corpo passa por essa época ansiando pelo descanso que nem sempre vem.
Quem tem o hábito de montar e decorar a árvore de Natal acaba correndo mais riscos de lesionar as costas. Já começa pelo fato de que as caixas com a árvore e todos seus enfeites costumam ficar em local que exige esforço para pegá-los porque só são utilizados uma vez por ano.

Depois que está tudo a mão, vem a tarefa – agradável, mas cansativa – de colocar cada coisa em seu lugar. É nessa hora que se deve lembrar de fazer os movimentos corretos para se abaixar e pegar um enfeite, como ao se esticar para pendurá-lo.

O ideal é ter uma postura correta, com as costas direitas, dobrando os joelhos e o quadril para apanhar os objetos que estão no chão, evitando curvaturas que podem prejudicar a coluna vertebral.

Se tiver que subir e descer a escada para pegar os objetos no alto do armário, lembre-se de ter cuidado e antes verifique se a escada está bem apoiada. Se houver alguma caixa pesada para carregar, peça ajuda. E não se esqueça de dividir as sacolas pelos braços, evitando carregar todo o peso de um lado só.
Com pequenos cuidados, o Natal vai chegar e partir sem que sua coluna reclame dos preparativos para as festas.