Dores intensas e frequentes em qualquer parte do corpo não é normal, especialmente se for nas costas. A dor nessa região é um sinal de que há algo errado, por isso é importante consultar um especialista na área. Preparamos 5 mitos e verdades sobre as dores nas costas, confira!

1- Estar acima do peso motiva o aparecimento de dor nas costas?

VERDADE. É bastante comum que as dores se manifestem em pessoas fora de forma, pois o excesso de peso comprime a coluna e aperta os discos invertebrais, tornando-os suscetíveis à degeneração e herniação. Quem tem a barriga maior acaba forçando a curvatura natural da coluna lombar, alterando a postura e favorecendo a hiperlordose. Porém, indivíduos muito magros também podem relatar dores nas costas por causa da falta de nutrientes e perda de massa óssea.

2- As dores pioram com a idade?

MITO. Uma pesquisa divulgada pelo Jornal Chiropractic Manual Therapy concluiu que a dor nas costas é comum em todas as idades e que não se agrava conforme a idade avança.

3- O estresse desencadeia dor nas costas?

VERDADE. Nesses casos, as dores podem afetar o pescoço, já que os hormônios do estresse ocasionam tensões musculares. Assim, os músculos são capazes de ser tensionados ao ponto de causar espasmos pelo corpo.

4. Dormir em colchões moles ou duros demais prejudica a coluna?

VERDADE. Colchões moles demais ou muito duros prejudicam a coluna e a postura. O recomendável é ter um colchão adequado à altura e ao peso de cada um.

5. Atividades físicas lesionam e provocam dores na coluna?

MITO. Se existe dor nas costas após um exercício físico é porque o erro está na execução. A ajuda de um profissional é essencial para que a atividade seja feita de forma correta, respeitando as limitações do indivíduo. O exercício bem praticado auxilia, inclusive, no tratamento da dor crônica.